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【导读】
　　减肥是大部分女生都在做的一件事情，今天来给大家介绍一下女明星们的减肥秘诀。

【正文】
　　赵丽颖：多吃蔬菜
　　平时应注意减少肉类的摄入，可多吃些新鲜的蔬菜与水果，不仅可以增加饱腹感，还可以补充营养。

　　陈意涵：坚持跑步
　　每天早起一小时，穿上专业的跑步装备，然后进行慢跑或者快走运动，都可以帮助消耗脂肪和热量。

　　李冰冰：进行瑜伽
　　瑜伽运动可以帮助塑造美好的身材曲线，建议大家可每晚临睡前进行一下，但要注意幅度不要过大，以免影响睡眠质量。

　　陈妍希：适当补水
　　喝水不仅可以帮助增加饱腹感，进而减少食物的摄入，还可以促进体内毒素和垃圾的排出，减少体重。

　　周冬雨：适量酸奶
　　酸奶可以帮助促进肠胃的蠕动，促进体内垃圾的排出了，进而起到减肥效果。

　　范冰冰：举哑铃
举哑铃不仅可以对手臂，腹部等起到很好的锻炼作用，还可以帮助消除赘肉。

　　郑爽：控制食量
　　郑时应注意严格控制食物的摄入量，尤其是晚上，能不吃就别吃。

　　唐艺昕：仰卧起坐
　　仰卧起坐可以很好的帮助去除腹部的赘肉，同时还可以帮助塑造美好的臀部曲线。

　　颖儿：有氧运动
　　各类有氧运动都可以帮助减肥，如跑步，跳绳，游泳，骑自行车，打羽毛球，打网球等。

　　袁姗姗：俯卧撑
　　俯卧撑不仅可以帮助锻炼手臂力量，还有助于马甲线的养成。

　　郑佳：走楼梯
　　平时可坚持上下楼梯，每次大约进行二十分钟，可以帮助消除脂肪和热量。

　　孙俪：普拉提
普拉提不仅有助于增加身体的柔韧性与协调性，还可以帮助减肥。

【话题讨论】
1.你在意自己的身材吗？
2.你是如何保持自己身材的？

季恒 2020-05-13 18:37:48

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1楼.沙发拖走 清风抚琴丶烈日　　 2020-05-13 18:38:01 回复

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