近日，有研究组评估了高强度间歇训练与中等强度持续训练(MICT)或对照条件(CON)相比，对代谢性疾病患者中脂肪细胞因子和炎症标志物的作用。
截至2020年1月，研究人员搜索了基于糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征、非酒精性脂肪肝或超重/肥胖等代谢紊乱人群的HIIT干预的电子数据库，满足测量过IL-6、TNF-a、CRP、瘦素或脂联素等因子，以及训练时间≥2周。然后，采用随机效应模型聚合平均效应量(ES)，并探索95%置信区间(Cis)和潜在的调节因素。
总共分析了包括841名参与者的29项研究。与对照组相比，高强度间歇训练能改善循环脂联素(p=0.005)、瘦素(p=0.02)和肿瘤坏死因子(p=0.003)。与中/低强度间歇训练相比，高强度间歇训练后瘦素水平也有显著提高(p=0.008)。
然而，三种运动强度降低IL-6和CRP等炎症因子水平的能力并无差异。另外，干预时间能显著影响高强度间歇训练对IL-6、TNF-和瘦素的影响(p<0.05)。
总的来说，高强度间歇训练可以改善循环中的TNF- a、瘦素和脂联素，提示它可能是控制代谢紊乱个体低程度炎症的一种有效且高效的干预手段。
由此可见，任何强度的训练都能在一定程度上减轻代谢性疾病中的慢性炎症。但是高强度间歇训练的效果更强，并且在提高瘦素，减肥方面具有更好的效果。
这样是否能消除一切炎症？
