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【导读】
　　心脏病是我们大多数人面临的最大健康威胁之一。然而，尽管心脏病很可怕，它也是可以预防的。

【正文】
　　1. 长时间坐在办公室里。在办公桌前坐太久是最常见的危险行为之一，因为我们大多数人这样做时并没有真正考虑到这会对我们的健康造成持久的损害。除了伤害背部和增加体重，这种常见的行为也会使你患心脏病的风险增加一倍。

　　2. 为小事烦心。“不要为小事流汗”这句话如此流行是有原因的，因为每一次小挫折都让你倍感压力，这对你的健康是非常危险的。压力会使你的身体释放肾上腺素，这会增加你的心率和血压。随着时间的推移，你一天中太多的这种反应会增加心脏病和中风的风险。

　　3. 吃太多盐。一般来说，任何超过每天500毫克的钠都被认为是过量的钠，如果不加控制，它会导致心脏病。如果你计算一下我们大多数人每天吃的最常见食物的钠含量，你会惊讶于我们在不知情的情况下摄入了多少过量的盐。

　　4. 熬夜太多，睡眠不足。晚上好好休息是无可替代的，因为你的心脏会利用这段时间来充电。睡眠不足也会导致皮质醇和肾上腺素的增加，类似于你的身体在高压力下的反应。超时工作，这可能导致心脏病发作或中风。

　　5. 很差的口腔卫生。这对大多数人来说可能有点意外，但是你的牙齿健康会直接影响你的心脏健康，尤其是如果你每天都不使用牙线的话。牙龈疾病的炎症更容易发生在不经常使用牙线的人身上，它会导致细菌通过口腔进入血管，然后进入冠状动脉。

　　6. 过量的咖啡因。每天摄入300毫克以上的咖啡因实在是太多了，会导致血压升高，让你一整天都更加焦虑不安。随着时间的推移，这种行为真的会损害你的心脏健康。没有人会说你必须放弃早晨的咖啡或茶。相反，考虑你一天中持续摄入的咖啡因量。

【话题讨论】
1.“伤心”事你中没？
2.“伤心”事还有哪些？

　爱久暖心°若若 2020-07-27 00:28:08

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